somn

Cafeaua te ajută să faci mai multă mişcare, dar îţi dă somnul peste cap – studiu

17:04, 27 Mart. 2023
Un studiu restrâns, publicat în The New England Journal of Medicine, sugerează atât avantaje, cât şi dezavantaje ale consumului de cafea. Cel puţin o ceaşcă de cafea pe zi oferă energie pentru mai multă mişcare, însă afectează durata somnului.    Autorii studiului au recrutat 100 de adulţi sănătoşi, cu vârsta medie de 39 de ani, […]

Elemente din dormitor care pot perturba somnul. Sfaturile specialiştilor

11:29, 22 Mart. 2023
Experţii fac lumină asupra a ceea ce ar putea să vă împiedice să vă bucuraţi de un somn de calitate, în propriul pat: 1. Este patul o capcană de praf? „Ora de culcare vine cu strănuturi şi şuierături? Astmul şi alergiile pot fi declanşate în timpul nopţii de acumularea de praf şi acarieni în saltea […]

Trucul ştiinţific care te ajută să dormi bine şi să te trezeşti odihnit

06:50, 16 Mart. 2023
Un grup de cercetători a descoperit un truc uşor de a dormi mai bine.

Sfaturi de top pentru părinţi pentru a-i face pe copii să doarmă noaptea

14:28, 14 Mart. 2023
Ea sugerează să respecte o oră de culcare şi de trezire constantă, să iasă afară şi să se culce când sunt obosiţi pentru a dormi, nu pentru a se relaxa.   Consultantul în somn, din Hamilton, Toronto, Canada, descrie bebeluşii ca fiind „creaturi ale obişnuinţei”.   „Dacă există o mişcare pe care [părinţii] o fac […]

Atenţie la insomnie: conform unui studiu, riscul de infarct creşte cu 69%

06:35, 13 Mart. 2023
Cercetătorii au arătat că somnul mai puţin de 5 ore pe noapte poate duce la probleme cardiovasculare grave.

Boală rară. O femeie doarme până la 22 de ore pe zi

18:33, 26 Feb. 2023
O femeie în vârstă de 38 de ani, Joanna Cox, suferă de o afecţiune rară. Doarme până la 22 de ore pe zi.

Studiu: Oamenii nu hibernează, dar au nevoie de mai mult somn iarna

17:45, 18 Feb. 2023
Un nou studiu explică modul în care anotimpurile influenţează odihna: chiar dacă trăim în medii iluminate artificial, ceasul biologic urmează ritmul Soarelui şi oamenii ar trebui să facă acelaşi lucru.

Spune-mi cum ai dormit, ca să-ţi spun cât de sănătoasă este inima ta – studiu

10:06, 18 Feb. 2023
Este important şi cum dormim, nu doar să dormim. Un somn odihnitor ne oferă energie, claritate şi ne menţine sănătoşi.    Somnul deficitar – inclusiv calitatea slabă, durata scurtă şi somnul fragmentat – a mai fost legat de bolile cardiovasculare şi de decesele legate de bolile cardiovasculare, dar se ştia mai puţin despre asocierile specifice […]

Descoperire despre diabetul de tip 2: factorul-surpriză care poate contribui la dezvoltarea bolii

09:55, 07 Feb. 2023
În cazul diabetul zaharat, atenţia la dietă este esenţială, dar, potrivit unui nou studiu, există un alt factor potenţial nociv.

Wall Street Journal a aflat că Elon Musk se culcă noapte de noapte la ora 3.00

09:26, 07 Feb. 2023
Magnatul lucrează 120 de ore pe săptămână pentru a revigora Twitter, informaţie furnizată de Wall Street Journal, care a analizat consecinţele asupra sănătăţii omului de afaceri.

Avertisment: adolescenţii care dorm mai puţin de şapte ore pe noapte au cu 50% mai multe şanse de a dezvolta scleroză multiplă

09:42, 25 Ian. 2023
Scleroza multiplă este o afecţiune care durează toată viaţa, care afectează creierul şi măduva spinării şi implică probleme de vedere, de mişcare a braţelor sau a picioarelor şi de echilibru.   Este incurabilă, dar medicamentele şi tratamentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor.   Deşi se crede că scleroza multiplă se datorează geneticii, există şi alţi […]

Sunteţi stresat? Potrivit ştiinţei, un singur aliment poate ajuta inclusiv la reglarea somnului

15:00, 09 Ian. 2023
50 de grame pe zi sunt suficiente pentru a învinge stresul de la studiu, vorbim despre un aliment folosit la prăjituri.

Stresul poate fi redus consumând zilnic un superaliment care ajută creierul

11:14, 24 Dec. 2022
„Nu degeaba arată ca un creier”, spune o vorbă din popor. Este vorba despre nuci.   Consumul de nuci în fiecare zi ar putea fi o schimbare dietetică mică, simplă şi accesibilă pentru a promova sănătatea creierului şi bunăstarea generală la toate categoriile de vârstă, dar mai ales pentru studenţi, arată un nou studiu.    […]

STUDIU Modul în care părinţii îşi adorm copiii influenţează dezvoltarea comportamentală a acestora

10:38, 17 Dec. 2022
Importanţa unui somn bun în timpul dezvoltării copilăriei a fost cercetată pe larg. Calitatea proastă a somnului şi comportamentele rele sunt în detrimentul funcţionării neurocomportamentale, al reactivităţii şi reglării emoţionale şi pot reprezenta un risc pentru viitoarele psihopatologii.   „Tehnicile de somn ale părinţilor sunt corelate cu calitatea somnului copiilor, iar importanţa contextului cultural în […]

Insomnia: cum o combaţi fără somnifere. Ce arată cel mai complex studiu, făcut pe mai mult de 340.000 de adulţi timp de 34 de ani

09:38, 23 Nov. 2022
Marea majoritate a oamenilor are probleme de somn din când în când. Cu toate acestea, între 10 şi 20% din populaţie are dificultăţi majore în a se odihni şi asta duce la probleme serioase de sănătate pe termen lung.   Rezultatele studiului recent au fost publicate acum în Mayo Clinic Proceedings.   Cercetătorii au analizat […]

Anomalii la creier la 6 luni de la recuperare după COVID – studiu

21:14, 21 Nov. 2022
Simptomele neurologice asociate includ dificultăţi de gândire sau de concentrare, dureri de cap, probleme de somn, ameţeli, senzaţie de înţepături, alterarea simţului olfactiv sau gustativ, depresie sau anxietate. Cercetătorii au folosit un tip special de imagistică prin rezonanţă magnetică pe 46 de pacienţi vindecaţi de virus şi 30 de pacienţi sănătoşi, notează agenţia ANSA. RMN-urile […]

De ce dorm pisicile atât de mult

22:24, 14 Nov. 2022
Spre deosebire de oameni şi câini, pisicile au un model de somn polifazic, ceea ce înseamnă că dorm de mai multe ori pe zi. Aceste sieste au o durată medie de 78 de minute. Cu toate acestea, pisicile dorm de obicei pentru perioade de 50 până la 113 minute. Metabolismul lor este, de asemenea, guvernat […]

Un prizonier doarme de un an. Suferă de un sindrom foarte ciudat

21:20, 10 Nov. 2022
Un deţinut arestat anul trecut la Fiumicino, în Italia, doarme de un an. Ar avea sindromul Ganser: „Te autosugestionezi atât de tare încât devii foarte bolnav".

Persoanele care nu dorm bine au un risc crescut de a dezvolta o boală oculară care duce la orbire

10:11, 02 Nov. 2022
Este bine cunoscut faptul că un somn prost poate afecta judecata, starea de spirit, capacitatea de a învăţa şi de a reţine informaţii şi poate creşte riscul de accidente şi răniri grave.   Acum, cercetătorii se concentrează asupra consecinţelor pe termen lung ale somnului necorespunzător. Aceştia au realizat primul studiu de cohortă prospectiv de mari […]

Lipsa somnului şi starea de bine generală

17:29, 21 Oct. 2022
Lipsa somnului şi starea de bine generală

STUDIU Sunetele auzite în timpul somnului ar putea declanşa uitarea unor amintiri

09:34, 19 Oct. 2022
Cercetările anterioare au indicat că redarea de indicii sonore în timpul somnului poate fi folosită pentru a stimula amintiri specifice. Cercetările anterioare au indicat că redarea de indicii sonore în timpul somnului poate fi folosită pentru a stimula amintiri specifice. „Putem induce efectiv uitarea unor materiale specifice în timp ce oamenii dorm”, a declarat Dr. Aidan […]

Studiu: Metoda care te ajută să dormi, recomandată de specialişti: 4-7-8

14:08, 17 Sept. 2022
Tehnica 4-7-8 este un exerciţiu de relaxare care presupune inspiraţia timp de patru secunde, menţinerea respiraţiei timp de şapte secunde şi expiraţia timp de opt secunde, spune un medic de la Şcoala de Medicină Keck a Universităţii din California de Sud, citat de CNN.

Studiu: Este mai bine să alergi sau să mergi la sală, pentru a putea dormi bine?

16:59, 11 Aug. 2022
Un nou studiu evidenţiază utilitatea exerciţiilor anaerobe pentru odihna nocturnă, dar combinaţia de diferite activităţi este cea care, în general, face somnul mai bun.

Oboseala poate fi simţită dimineaţa, chiar şi după 8 ore de somn. Care sunt motivele şi cum se pot remedia

09:54, 11 Aug. 2022
Inerţia somnului afectează abilităţile cognitive mai sofisticate, cum ar fi gândirea evaluativă, luarea deciziilor, creativitatea şi utilizarea regulilor, şi se înrăutăţeşte cu cât o persoană este mai privată de somn.   Dar, chiar dacă job-ul nu constă în salvarea de vieţi sau în conducerea unui camion peste noapte, faptul că o persoană se confruntă cu […]

Ce tip de ceai te ajută să dormi mai bine

21:12, 07 Aug. 2022
Matcha sau „aurul verde” este un tip de ceai preferat de japonezi, dar câştigă teren şi în restul lumii. Acest tip de ceai are multe beneficii pentru sănătate, dar mai nou, se pare că ajută şi să avem un somn mai odihnitor şi profund. Totodată, ceaiul matcha ajută la rehidratare dacă este băut dimineaţa.   Două […]

Încălzirea globală afectează somnul. Pierdem zeci de ore de somn anual din cauza caniculei

16:38, 07 Aug. 2022
Vara şi somnul odihnitor nu par a merge mână-n mână iar asta poate deveni un motiv în plus de stres, mai ales pentru persoanele care stau la etaje superioare sau nu au aer condiţionat.    Temperaturile ridicate ne afectează direct abilitatea de a adormi şi a continua să rămânem adormiţi, arată un studiu recent publicat […]

Crap şi somn de contrabandă. Captură record în Galaţi

12:25, 28 Iul. 2022
Un bărbat a fost prins de către poliţiştii de frontieră gălăţeni când transporta 27 de kilograme de peşte fără documente legale.

STUDIU Cu cât somnul din timpul zilei este mai lung, cu atât pot apărea mai multe probleme de sănătate

09:00, 26 Iul. 2022
„Acest lucru poate fi cauza faptului că, deşi a trage un pui de somn în sine nu este dăunător, multe persoane care dorm ziua pot face acest lucru din cauza somnului slab pe timp de noapte. Somnul slab pe timp de noapte este asociat cu o sănătate precară, iar siestele nu sunt suficiente pentru a […]

Studiu: Persoanele care dorm des pot dezvolta hipertensiune arterială sau accident vascular cerebral

18:05, 25 Iul. 2022
Persoanele care dorm des au şanse mai mari de a dezvolta hipertensiune arterială şi de a suferi un accident vascular cerebral, a constatat un nou studiu al cercetătorilor din Tucson, Arizona, potrivit CNN.

Un jucător de poker s-a calificat la campionatul mondial în timp ce dormea

12:40, 10 Iul. 2022
Potrivit lui David Schoen de la Las Vegas Review-Journal, Goldstein a câştigat un loc în evenimentul principal al World Series of Poker din 2022 în timp ce dormea. Rezidentul din Las Vegas urmărea un stream de la Poker Players Championship, când un prieten i-a trimis un mesaj despre competiţia la care participarea costa 80 de […]

STUDIU Expunerea la orice fel de lumină în timpul somnului poate duce la obezitate şi probleme grave de sănătate

17:19, 22 Iun. 2022
„Expunerea la orice formă de lumină în timpul perioadei de somn a fost corelată cu prevalenţa mai mare a diabetului, obezităţii şi hipertensiunii arteriale atât la bărbaţii, cât şi la femeile în vârstă„, a declarat autorul principal Phyllis Zee, şef al medicinii somnului la Northwestern University Feinberg School of Medicine din Chicago.   „Oamenii ar […]

Trezirea înainte de a suna alarma este stresantă. Sfaturi pentru a vă continua somnul până dimineaţă

09:30, 15 Iun. 2022
Mai mult de o treime dintre americani dorm mai puţine ore pe noapte decât recomandarea minimă de şapte ore, potrivit Centrelor pentru controlul şi prevenirea bolilor din SUA.   Potrivit Institutului Naţional de Sănătate, studiile din întreaga lume arată că între 10% şi 30% din populaţie se luptă cu insomnia, definită ca fiind dificultatea constantă […]

Legătura drectă dintre somn şi dietă: de ce odihna puţină creşte pofta de mâncare şi greutatea corporală

15:06, 08 Iun. 2022
În cadrul unui program amplu de slăbire care atinge nu numai alimentele, ci şi aspectele comportamentale, ar putea fi foarte util să includă câteva indicaţii pentru o bună „igienă a somnului”. Deşi odată s-a crezut că dormitul mult era o atitudine asociată cu lenea şi un stil de viaţă sedentar, s-a înţeles că o odihnă […]

STUDIU: Tulburarea de manifestare a viselor a crescut de până la patru ori în timpul pandemiei de COVID. „Poate duce uneori la rănirea lor sau a partenerului lor”

15:28, 22 Mai 2022
Muşchii noştri sunt de obicei paralizaţi în timpul somnului REM, când are loc cea mai mare parte a visării, ceea ce înseamnă că trupul nostru rămâne liniştit şi nemişcat. Cu toate acestea, la persoanele care suferă de o afecţiune rară numită tulburare de comportament în somnul REM (RBD), această paralizie temporară nu are loc, ceea […]

STUDIU Încălzirea globală afectează calitatea somnului oamenilor în întreaga lume

10:42, 22 Mai 2022
Un somn bun este esenţial pentru sănătate şi bunăstare. Dar încălzirea globală creşte temperaturile nocturne chiar mai repede decât cele diurne, ceea ce face ca oamenii să adoarmă mult mai greu.   Analiza a arătat că un cetăţean global mediu pierde deja 44 de ore de somn pe an, ceea ce duce la 11 nopţi […]

Se doarme bine la serviciu. Jumătate dintre adulţi sunt greu încercaţi de somn, în timp de muncesc

11:20, 17 Mai 2022
Lipsa somnului şi a odihnei afectează nu doar activităţile de zi cu zi şi productivitatea muncii, ci şi sănătatea persoanei pe termen lung, explică Alexandru Pavel, medic psihiatru. Studiile arată că aproape 16% dintre români suferă de insomnie cromică.

STUDIU Şapte ore de somn sunt ideale pentru persoanele de vârste medii şi înaintate

17:09, 29 Apr. 2022
Studiul efectuat pe aproape 500.000 de adulţi cu vârste cuprinse între 38 şi 73 de ani a constatat că atât somnul prea mult, cât şi cel prea puţin somnul au fost asociate cu performanţe cognitive şi sănătate mintală mai slabe, inclusiv anxietate şi depresie. O cantitate constantă de somn a părut, de asemenea, să fie […]

Sportul ajută somnul. Ce exerciţii fizice au efect benefic asupra calităţii somnului şi sănătăţii cardiovasculare. STUDIU

11:48, 05 Mart. 2022
Orice formă de activitate fizică este benefică, însă unele tipuri de exerciţii îmbunătăţeşte calitatea şi durata somnului. Unul dintre cele mai exhaustive studii pe efectul exerciţiilor fizice asupra somnului arată ce tip de activitate fizică are cele mai bune rezultate în rândul adulţilor.   Cercetarea, publicată în „American Health Association”, arată că cei mai mulţi […]

STUDIU Somnul suplimentar ar putea duce la pierderea în greutate

15:51, 08 Feb. 2022
Cercetătorii din SUA au constatat că persoanele care dormeau în mod obişnuit mai puţin de 6,5 ore pe noapte au pierdut în medie 270 de calorii din aportul zilnic atunci când au dormit 1,2 ore în plus, potrivit The Guardian. Menţinută pe o perioadă de trei ani, această reducere a caloriilor ar putea duce oamenii […]

Tehnica militară de a adormi în două minute. Videoclipul de pe TikTok a strâns 8 milioane de vizualizări

17:37, 01 Feb. 2022
Este un proces în doi paşi: antrenorul personal şi influencerul TikTok Justin Agustin a postat un videoclip care a devenit viral.